Học võ có tăng chiều cao không?

Yêu thích môn võ thuật nhưng nhiều bạn nhỏ e ngại, không dám tập võ vì một số thông tin cho rằng học võ sẽ khiến trẻ bị lùn. Vậy, thực hư học võ có tăng chiều cao không hay khiến trẻ thấp hơn mức chiều cao tiềm năng? Bài viết sau đây của suatangchieucao.com chúng tôi sẽ giải đáp cụ thể cho các bạn.

Những lợi ích nổi bật của việc học võ

Võ hay võ thuật là một bộ môn thể thao, nghệ thuật được nhiều người yêu thích hiện nay. Người học võ sẽ tiếp cận và nắm bắt các kỹ thuật trong từng môn võ và kỹ thuật chiến đấu để rèn luyện sức khỏe, tinh thần, đạo đức. Ngoài ra, võ thuật còn là một hình thức để nâng cao sự tự tin, kiên định, tự vệ bản thân. Võ thuật còn là một hình thức biểu diễn nghệ thuật, mang đặc trưng riêng của từng quốc gia, nền văn hoá.

Việc học võ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

Tăng cường sức khỏe

Tập luyện võ thuật sẽ giúp cơ thể săn chắc hơn, giảm mỡ thừa, thân hình cân đối và tăng cường sức khỏe. Trẻ em tập võ thường xuyên sẽ có thể lực tốt, phát triển cơ bắp, khoẻ mạnh và ít có nguy cơ bị ốm vặt hơn.

Đốt cháy calo

Tập võ đòi hỏi người tập phải vận động cơ thể cường độ cao, liên tục. Theo đó, sẽ đốt cháy calo hiệu quả, giảm mỡ thừa, thân hình săn chắc và mạnh mẽ hơn.

Tự vệ

Trong những tình huống nguy cấp, bị kẻ xấu tấn công bất ngờ, việc biết võ dù cơ bản cũng sẽ giúp chúng ta giảm, tránh, hạn chế nguy cơ bị sát thương, thậm chí còn có thể làm kẻ xấu sợ hãi, không dám manh động. Biết võ sẽ bảo vệ bản thân và những người xung quanh trong các trường hợp đặc biệt.

Tăng tính kỷ luật

Để việc học võ hiệu quả, người tập phải rèn luyện tính kỷ luật cả về tinh thần và thể chất, giảm tình trạng sinh hoạt bừa bãi, không ỷ mình có võ ỷ mạnh hiếp yếu, sẽ vi phạm tôn chỉ của võ thuật.

Tăng sức bền

Người học võ không chỉ học kỹ thuật mà còn phải học cách chịu đòn, né đòn do thường xuyên giao lưu với các bạn học, kiểm tra khả năng với huấn luyện viên. Theo thời gian, sức bền, thể lực và khả năng chịu đựng cũng cao hơn.

Cải thiện khả năng tập trung

Không đơn thuần là kỹ thuật tay chân, chuyển động cơ thể, mà người học võ cũng cần phải có sự tập trung để tính toán cách phản đòn, phòng vệ phù hợp theo khả năng của đối thủ. Việc này bắt buộc họ phải tập trung toàn bộ tâm trí cho việc học và tập luyện, chiến đấu, tăng khả năng tập trung.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Trong quá trình tập luyện võ thuật, máu được lưu thông hiệu quả hơn, huyết áp giảm, trái tim khỏe mạnh hơn.

Giảm căng thẳng

Việc tập luyện võ thuật cũng giúp người tập thư giãn, giải trí, giảm căng thẳng, có tinh thần vui vẻ và thoải mái hơn.

Học võ có tăng chiều cao không?

Rất nhiều trẻ em được phụ huynh đầu tư cho đi học võ, vừa để tự vệ vừa để nâng cao sức khoẻ. Tuy nhiên, không ít người trong số đó thắc mắc học võ có tăng chiều cao không? Câu trả lời cho băn khoăn này là CÓ, nếu trẻ tập võ đúng cách và ở thời điểm phù hợp.

Khi học võ, cơ thể con sẽ phải hoạt động thường xuyên, những cú xoay chân, đá chân, di chuyển để tấn công hay tránh đòn… đều tác động tích cực đến hệ xương, giúp hệ xương khớp linh hoạt, xương tăng trưởng tốt về chiều dài, mật độ xương, rất có lợi cho chiều cao.

Bên cạnh đó, việc tập võ cùng đem đến tác dụng giảm cân cho những trẻ đang bị thừa cân, thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp trong tuổi dậy thì, nâng cao thể lực và sức khỏe, kích thích sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng. Những yếu tố này cũng rất có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Có một số thông tin cho rằng, trẻ tập võ có thể bị lùn. Điều này vẫn chưa có nghiên cứu nào chứng minh. Tuy nhiên, với môn võ, nếu trẻ tập luyện không đúng cách, có thể gây tổn thương cho xương khớp. Điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.

Các môn võ tăng chiều cao dễ học

Để tăng chiều cao với võ thuật, các bạn có thể cho trẻ tập luyện các loại võ sau đây:

Vovinam

Những động tác trong Vovinam đòi hỏi kết hợp sự mềm dẻo và cứng rắn một cách linh hoạt. Ngoài các đòn tay, chân cơ bản, trẻ tập Vovinam sẽ học cách sử dụng các loại binh khí để tập các bài quyền. Thông qua tập luyện, hệ cơ xương khớp được tác động thường xuyên, rất tốt cho sự phát triển chiều cao.

Taekwondo

Với Taekwondo, trẻ chủ yếu sẽ học các cú đá dài, kích thích các khớp chân, khớp háng, đầu gối, cổ chân… đôi chân của trẻ linh hoạt, dẻo dai và hệ xương phát triển tốt, giúp chiều cao tăng lên.

Wushu

Wushu có xuất phát điểm tại Trung Quốc, tập trung kéo căng tay và chân. Cho nên, các đầu xương dài cũng được kích thích liên tục, rất tốt cho sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên.

Judo

Môn Judo có nguồn gốc từ Nhật Bản. Bộ môn võ này tập trung vào các động tác quật ngã, đè, siết cổ, khóa chân, khoá tay… Hệ xương phải chịu tác động lực lớn, kích thích chiều cao phát triển.

Karatedo

Khi học Karatedo, trẻ phải sử dụng đầu gối, đấm, quật, đá liên hoàn…Đặc biệt, người học võ Karatedo phải thường xuyên xoay hông để tập luyện. Các yếu tố này góp phần cải thiện chiều cao nhanh chóng cho trẻ.

Những lưu ý khi học võ tăng chiều cao

Khi học võ tăng chiều cao, cần chú ý những điểm quan trọng sau:

– Trước khi tập, phải khởi động cơ thể thật kỹ. Sau khi tập, cũng nên thực hiện một số động tác giãn cơ thư giãn.

– Nên tập võ tại các lò luyện võ có huấn luyện viên chuyên nghiệp để thực hiện các động tác đúng kỹ  thuật, đảm bảo an toàn.

– Tập luyện võ thuật với cường độ vừa phải, tùy vào thể lực, sức khoẻ

– Dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi sau khi tập để phục hồi thể lực tốt

– Kết hợp tập võ với các môn thể thao tăng chiều cao hiệu quả khác như bơi lội, cầu lông, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe, nhảy dây… để tối ưu yếu tố vận động, cải thiện chiều cao nhanh chóng.

– Duy trì chế độ ăn uống đủ chất, đa dạng thực phẩm, vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể vừa bổ sung dưỡng chất cho hệ xương phát triển tốt.

– Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc hằng ngày nhằm hỗ trợ tuyến yên sản xuất ra nhiều hormone tăng trưởng, có lợi cho sự phát triển chiều cao.

– Cân nhắc sử dụng thêm sản phẩm thực phẩm chức năng tăng chiều cao nhằm tăng cường dinh dưỡng có lợi cho hệ xương, thúc đẩy xương phát triển nhanh hơn, chắc khoẻ, chiều cao tăng trưởng đạt chuẩn.

FAQs

Học võ tăng chiều cao được bao nhiêu cm?

Không thể xác định được việc học võ có thể giúp con cao thêm bao nhiêu cm chiều cao. Vì chiều cao phát triển nhanh hay chậm phụ thuộc vào nhiều yếu tố: Độ tuổi, dinh dưỡng, giấc ngủ, môi trường sống… không phải chỉ mỗi vận động. Nếu trẻ ở trong đô tuổi dậy thì, ăn uống và sinh hoạt khoa học, kết hợp với tập võ đúng cách, chiều cao của trẻ có thể tăng thêm từ 8-12cm/năm.

Những ai không nên học võ tăng chiều cao?

Võ thuật tăng chiều cao không thực sự phù hợp với trẻ bị khiếm khuyết về thị lực, khả năng vận động, người bị bệnh tim mạch. Bé gái trong những ngày kinh nguyệt cũng nên hạn chế vận động mạnh như tập võ vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trẻ từ bao nhiêu tuổi có thể học võ tăng chiều cao

Mỗi thể loại võ có những yêu cầu riêng về kỹ thuật nên không phải trẻ em ở lứa tuổi nào cũng có thể tiếp nhận được. Độ tuổi trẻ bắt đầu học võ tăng chiều cao lý tưởng nhất là từ 6 tuổi trở lên. Lúc này, khả năng ghi nhớ và nhận thức của trẻ mới có thể sẵn sàng để tiếp cận với các bài tập võ thuật. Nên tạo điều kiện cho trẻ học võ tại các trung tâm luyện võ chuyên nghiệp để được học tập bài bản, đảm bảo an toàn và hiệu quả tăng chiều cao tối ưu.

Hy vọng những thông tin trong bài viết đã giúp bạn giải đáp được học võ có tăng chiều cao không và có kế hoạch vận động phù hợp sở thích và sức khỏe của mình. Ngoài ra, đừng quên duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học mỗi ngày, tạo điều kiện tốt nhất cho chiều cao phát triển tối đa nhé.