Blog Chiều Cao
Cách massage cho trẻ tăng chiều cao nhanh chóng
Có nhiều cách để cải thiện chiều cao nhưng cách massage cho trẻ tăng chiều cao được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Liệu việc massage hằng ngày có thực sự giúp ích cho quá trình phát triển chiều cao? Khám phá nội dung hấp dẫn này trong bài viết sau đây của suatangchieucao.com chúng tôi nhé.
Các giai đoạn quan trọng để trẻ phát triển chiều cao
Chiều cao của trẻ đã bắt đầu phát triển ở trong thai kỳ và tăng trưởng liên tục đến khoảng 20 tuổi. Đặc biệt, có một số thời điểm chiều cao sẽ tăng trưởng rất nhanh chóng. Nếu cha mẹ chú ý chăm sóc trẻ khoa học ở các giai đoạn này, trẻ có thể đạt chuẩn chiều cao khi lớn lên.
Giai đoạn bào thai
Hệ xương của thai nhi phát triển mạnh khoảng từ tháng thứ 4 của thai kỳ. Đây là lúc mẹ cần bổ sung thêm canxi để giúp xương chắc khoẻ và phát triển tốt. Mẹ bầu ăn uống đủ chất, sức khỏe tốt, trẻ có thể chào đời với chiều dài đạt chuẩn là 50cm.
Giai đoạn 3 năm đầu đời
Sau khi chào đời, trẻ phát triển rất nhanh trong năm đầu tiên về cả chiều cao và cân nặng. Đến 1 tuổi, trẻ có thể cao hơn khoảng 25cm so với thời điểm chào đời. Hai năm tiếp theo, tốc độ giảm nhưng vẫn ở mức tốt từ 7 – 10cm/năm. Đặc biệt, chăm sóc chiều cao cho trẻ tốt ở những năm đầu đời sẽ tạo nền tảng vững chắc, giúp trẻ có chiều cao đạt chuẩn khi trưởng thành.
Giai đoạn dậy thì
Độ tuổi dậy thì của trẻ thường dao động trong khoảng 10 – 16 tuổi. Đây là một thời kỳ quan trọng trong phát triển thể chất của con người. Vóc dáng của trẻ có sự chuyển biến mạnh mẽ, từ trẻ em sang người lớn. Về mặt sinh lý, trẻ đã có khả năng sinh sản hoàn thiện khi dậy thì. Dưới ảnh hưởng của hormone tăng trưởng, chiều cao và cân nặng sẽ có sự phát triển mạnh mẽ. Trẻ có thể cao đạt đỉnh đến 12cm/năm trong 1 năm bất kỳ của thời kỳ dậy thì nếu được chăm sóc tốt. Đặc biệt, dậy thì được xem là cơ hội cuối cùng để tăng chiều cao cho trẻ. Bởi sau dậy thì, chiều cao tăng rất chậm và đến 20 tuổi thì dừng hẳn.
Massage tăng chiều cao phù hợp với đối tượng nào?
Massage tăng chiều cao phù hợp với hầu hết mọi đối tượng, không chỉ có lợi cho chiều cao mà còn góp phần cải thiện sức khỏe. Trong đó, nhóm đối tượng từ 0 – 10 tuổi sẽ nhận được nhiều lợi ích nhất từ hình thức tăng chiều cao này. Các bạn nên thực hiện massage cho bé ở chân, tay, lưng, đầu, mặt để giúp cải thiện tuần hoàn máu, nhóm cơ săn chắc hơn.
Ngoài ra, massage còn rất tốt cho trí nhớ, giảm tình trạng trẻ nhức đầu, hoa mắt, nhức mắt khi học hành căng thẳng. Trẻ cũng dễ ngủ, ngủ ngon giấc hơn nhờ massage. Ngủ ngon giấc là điều kiện tuyệt vời cho chiều cao tăng trưởng hết tiềm năng.
Vì sao massage sẽ giúp trẻ cao lớn, phát triển hơn?
Massage còn được xem là một phương pháp điều trị nhiều bệnh lý, đã và đang được áp dụng tại nhiều bệnh viện, trung tâm chăm sóc sức khỏe. Trẻ em được massage thường xuyên và đúng cách sẽ có sức khỏe tốt, tăng trưởng chiều cao và cân nặng hiệu quả.
Đầu tiên, massage sẽ kích thích các hoạt đạo của trẻ, sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể, hỗ trợ xương và cơ phát triển, chiều cao tăng lên nhanh chóng.
Quá trình massage sẽ tác động đến cơ bắp, cơ bắp săn chắc, hệ xương cũng phát triển hơn.
Được massage, trẻ sẽ cảm thấy được thư giãn, dễ ngủ, ngủ ngon hơn, trạng thái tinh thần thoải mái, dễ chịu, tốt cho sức khỏe tinh thần của trẻ. Bên cạnh đó, massage còn tham gia điều hoà nhịp tim, tăng trưởng hoạt động của não bộ, giúp trẻ phát triển trí tuệ.
Trẻ dễ chìm vào giấc ngủ hơn nếu được massage. Điều này sẽ hỗ trợ tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng, rất có lợi cho quá trình tăng trưởng thể chất tự nhiên.
Bài tập massage cho trẻ tăng chiều cao
Massage tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh
Không nên massage cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi. Những tháng đầu tiên cơ thể trẻ còn rất non nớt, không phù hợp với những tác động tạo ra lực lên cơ thể như massage. Bên cạnh đó, em bé còn yếu nên không thích hợp để nằm sấp lại quá lâu.
Trẻ trên 6 tuổi có thể thử cách massage tăng chiều cao với các bước như sau:
– Đặt bé nằm sấp, xoa nhẹ 2 bên sống lưng theo chiều từ trên xuống. Thực hiện cùng lúc 2 bên.
– Dùng ngón tay cái ấn nhẹ 2 bên sống lưng, vỗ nhẹ, kéo chậm rãi từ trên xuống.
– Khi massage chân, vuốt nhẹ từ mông xuống dưới gót chân.
– Massage tay, vuốt từ vai xuống ngón tay.
Massage lòng bàn chân tăng chiều cao cho bé
– Bàn tay nắm lại như nắm đấm, đặt tay lên lòng bàn chân bé, các ngón tay chạm lên lòng bàn chân của bé
– Di chuyển ngón tay theo chiều kim đồng hồ, thực hiện 10 lần
– Dùng 2 tay miết lòng bàn chân của bé, 2 ngón tay cái đặt ở lòng bàn chân, các ngón khác đặt ở phần trên chân.
– Kéo nhẹ từ khu vực giữa chân đến hết ngón chân, thực hiện 10 lần
– Dùng tay phải nắm lấy gót chân của bé, tay trái vuốt dọc bàn chân từ gót đến ngón chân, lặp lại 20 lần.
– Cuối cùng, tay trái nắm lấy lòng bàn chân, ngón cái ấn nhẹ vào lòng bàn chân, các ngón tay phải thì ấn nhẹ ở bắp chân. Thực hiện trong 60 giây.
Massage đầu gối tăng chiều cao cho bé
Đầu gối là khu vực tiếp giáp với 2 đầu xương, nên kích thích vào khu vực này nếu muốn chiều cao phát triển tốt. Cách massage đầu gối tăng chiều cao cho trẻ như sau:
– Cho bé nằm ngửa, bàn tay trái của mẹ nắm lấy cổ chân con, tay phải nắm đầu gối, ngón tay cái đặt ở mặt trên đầu gối con, các ngón tay còn lại thì nằm ở mặt sau đầu gối.
– Co gập đầu gối của con liên tục nhưng thật nhẹ nhàng, mỗi khi co gập ngón tay phải sẽ ấn nhẹ vào đầu gối của con.
– Lặp lại khoảng 10-15 lần với mỗi bên chân của bé.
Massage vùng lưng dưới giúp bé tăng chiều cao
Với vị trí này, động tác massage sẽ tập trung tác động vào cơ psoas của trẻ. Cơ này nằm sâu trong bụng, có chức năng kết nối cột sống thắt lưng và đĩa cột sống với xương đùi. Nhằm giúp giữ cơ thể thẳng, trẻ cử động chân khi di chuyển thuận tiện hơn. Khi cơ psoas khỏe giúp ổn định cột sống. Khi cơ này gặp vấn đề, co thắt, cơ bắp sẽ đau nhức, gây ra đau xương cụt, đau thần kinh tọa, bệnh lý đĩa đệm. Cách massage vùng lưng dưới được thực hiện như sau:
– Mẹ cho bé nằm sấp
– Miết nhẹ 2 bên lưng của bé theo chiều từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới.
– Các ngón tay của mẹ massage tròn lên vùng lưng di chuyển từ cổ kéo xuống dưới mông.
– Bài tập massage này giúp kéo dài xương, tăng cường sức khỏe cho cột sống và cơ bắp vùng lưng, giúp trẻ hoạt động linh hoạt, tư thế chuẩn hơn.
Massage tăng chiều cao cho trẻ cần lưu ý những gì?
Massage tăng chiều cao cho trẻ dù ở bất kỳ độ tuổi nào cũng nên lưu ý một vài điều quan trọng sau:
– Thời gian massage mỗi ngày không nên quá nhiều, chỉ nên dừng lại ở mức 15 – 20 phút
– Động tác massage và lực tác động phù hợp với thể trạng, độ tuổi của trẻ.
– Thời điểm massage phù hợp nhất là trước khi ngủ, giúp trẻ dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
– Không massage ngay sau khi ăn, có thể khiến dạ dày trào ngược, khó tiêu.
– Trong quá trình massage, nên quan sát biểu hiện của trẻ. Nếu trẻ tỏ ra khó chịu, đau đớn, không cho massage, nên dừng lại.
– Động tác massage nên chậm rãi, nhẹ nhàng nhưng dứt khoát để hệ xương nhận được tác động lực tốt nhất.
– Trước khi massage nên thoa lên da trẻ một lớp dầu massage để giúp quá trình massage dễ dàng hơn, không bị rít da.
– Phải vệ sinh tay sạch sẽ trước khi thực hiện massage tăng chiều cao cho con
– Khi massage cho trẻ, nên cho trẻ nằm trên giường hoặc mặt phẳng khác nhẹ nhàng, êm ái.
FAQs
Nên massage tăng chiều cao cho trẻ 1 ngày mấy lần?
Mỗi ngày mẹ chỉ nên massage cho trẻ 1 lần là đủ, thời gian massage không nên quá 15 phút. Massage quá nhiều lần hay trong thời gian dài không những không giúp ích cho chiều cao mà còn gây khó chịu cho trẻ.
Massage tăng chiều cao cho trẻ nên thực hiện vào thời điểm nào?
Thời điểm massage tăng chiều cao tốt nhất và vào buổi tối trước khi ngủ. Đây là lúc cơ thể trẻ thoải mái, thư giãn. Quá trình massage giúp bé dễ chịu hơn, dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Massage đúng cách là một phương pháp tăng chiều cao cho bé hiệu quả. Do đó, cha mẹ có thể thử các cách massage cho trẻ tăng chiều cao cho trẻ mà chúng tôi đã giới thiệu để cải thiện chiều cao cho bé tại nhà nhé.
